Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
¡Meriendas de Verano: Deliciosas y Saludables para tus Pequeños!
16 agosto, 2023
El verano está en su pleno apogeo y sabemos lo importante que es mantener la salud dental de tus hijos en esta época de tentaciones y caprichos azucarados. Te proponemos 8 tentadoras ideas de meriendas sin azúcar, que no solo están para chuparse los dedos, sino que también cuidan de sus dientes.
🫐🍓🥛 Yogur con frutas variadas
Un refrescante combo de yogur griego y sus frutas favoritas, cargado de proteínas y sabor. Añade muesli casero y puedes endulzarlo con miel o sirope de agave ¡para chuparse los dedos!
🥛🍓🍌 Batido multivitaminas
Prepara un batido de frutas cargado de vitaminas. Refresca su día con una mezcla rica en vitaminas y fibra, baja en calorías y totalmente personalizable. Prepararlo juntos es aún más divertido y es ideal para los niños que no comen mucha fruta.
🧁🫐🍯 Magdalenas caseras, de las mejores meriendas sin azúcar
Endulza su tarde con magdalenas hechas en casa. Prueba a hacerlas con miel, en vez de azúcar y experimenta con sabores divertidos como los arándanos o las zanahorias, están buenísimas.
🍏🍎🥄 Compota de manzana con canela
Una opción dulce y natural que evita el exceso de azúcares refinados. Pela y trocea la manzana antes de calentarla en el microondas durante unos 3 o 4 minutos. Después, tritúrala y mezcla con canela al gusto o alguno de los edulcorantes naturales mencionados. Para conservar, guarda la compota en un tarrito de cristal.
🥑🍞🍅 Tostadas de Aguacate, merienda sin azúcar top trending
El aguacate es una rica fuente de grasas saludables e hidratos de carbono. Opta por esta alternativa veraniega y refrescante en lugar de los clásicos bocadillos de embutidos. Disfruta el agucate laminado o aplastado sobre una tostada de pan integral y añade tomatitos cherry o queso por encima.
🍞🧆🥄 Hummus para dippear
Prepara la receta clásica con garbanzos, aunque puedes agregar aguacate o berenjena. Esta merienda sin azúcar, es rica en proteínas vegetales, hidratos de carbono y vitaminas. Un chorrito de aceite añade antioxidantes y el pimentón dulce le da un toque especial.
🌾🥛🍓 Porridge de Frutas
Disfruta de un delicioso porridge con frutas, más conocido como gachas de avena. Añase tus frutas favoritas, como plátano y manzana, para un sabor espectacular.
La avena, rica en carbohidratos complejos, proporciona energía sostenida ideal para las tardes deportivas.
🍐🧀🍞 Clásica merienda sin azúcar: membrillo y queso fresco
Esta clásica combinación de sabores, sin azúcar, es ideal para merendar. El membrillo dulce junto con el queso, crean una mezcla perfecta para los niños. Opta por queso tierno o fresco para un equilibrio perfecto. Incluso el requesón puede ser una opción deliciosa.
Recuerda que una buena higiene bucal después de estas deliciosas meriendas es esencial para mantener sus sonrisas radiantes.
Si necesitas consejos, la Dra. Laura Pérez Mayoral, nuestra Odontopediatra, está disponible los sábados por la mañana. ¡Disfruta de estas opciones veraniegas mientras cuidas sus dientes!